Estudio Pilates
Nuestro centro es un Estudio Pilates reconocido oficialmente.
¿Qué es el
método Pilates?
El método Pilates es una
educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo,
desde la musculatura más profunda hasta la más periférica,
y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.
El secreto del
éxito de este método es la combinación de la Kinesiología (que es la
evaluación del nivel de estrés que almacena un músculo) y
el yoga (que trabaja el control
corporal y la fluidez basándose en la respiración y la
relajación activa).
¿En qué se basa el
método Pilates?
Este método
está basado en un programa muy seguro de más de 500 ejercicios
lentos y controlados que combinan fuerza,
resistencia, flexibilidad y control mental.
Se busca la precisión de los ejercicios
en pocas repeticiones. La
respiración, la concentración, el control, la alineación,
la centración y la fluidez son los otros conceptos claves del
método.
¿A quién va
dirigido el método Pilates?
Está especialmente indicado para personas
que necesitan rehabilitación
por problemas de movilidad o del aparato locomotor, adolescentes que deben
corregir malas posturas, deportistas, embarazadas, postpartos, ancianos, ...
Las indicaciones de Pilates
se extienden igualmente a personas sanas
de cualquier edad que desean mejorar su estado físico y tonificar sus
músculos.
No obstante, existen programas específicos para
niños, embarazadas, oficinistas, etc., y para determinadas lesiones como
osteoporosis, escoliosis, etc, y para dolores musculares de espalda, problemas
de tensión crónica, etc.
El método Pilates está
completamente integrado en los programas
de rehabilitación de EE.UU. e Inglaterra y está entrando con gran
fuerza en nuestro país.
La popularidad que
tiene el método
Pilates entre los que dependen de su buena forma física para
su trabajo es un buen indicador de su eficacia. Algunos famoisos y deportistas
de élite que han disfrutado de las bondades del método son:
Leonardo DiCaprio, Martha Graham, Gregory Peck, Patrick Swayze, Julia
¿Cómo se practica?
Se practica con máquinas muy específicas o en el suelo. La
diferencia principal es que el entrenamiento con la máquina proporciona
una resistencia agregada y puede corregir desequilibrios.
Se practica 2-3 veces por semana en sesiones de
unos 45 minutos. Se realizan bajo la
supervisión de un profesional
especializado y adecuadas a las necesidades individuales de cada persona.
Las clases pueden ser individuales o en grupos pequeños.
¿Cúales son sus
beneficios? ¿En qué nos puede ayudar el método Pilates?
El objetivo es conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el contral, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda. Por lo tanto:
·
Mejora la postura y genera hábitos posturales correctos en la vida diara
·
Elastifica y tonifica todos los
músculos del cuerpo, incluidos los más profundos, responsables
del mantenimiento postural adecuado.
·
Mejora la
coordinación, equilibrio y fluidez del movimiento en consonancia
con la respiración.
·
Proporciona un gran control
mental y corporal.
·
Es un método efectivo de rehabilitación en la inmensa mayoría de lesiones y
post-operatorios
·
Moldea la figura consiguiendo una
figura larga, flexible y proporcionada
Así
pues el método Pilates:
Es la educación corporal más completa.
Trata el cuerpo como un
todo.
Es una gimnasia
correctiva basada en un programa de ejercicios lentos y controlados que
combinan Flexibilidad, Fuerza, Resistencia y Control Mental.
La gimnasia Pilates tiene las siguientes ventajas:
·
Proporciana un gran control mental y corporal
·
Mejora la postura y genera hábitos de
vida saludables
·
Previene lesiones musculares, especialmente
de espalda
·
Elastifica y tonifica todos lo
músculos del cuerpo, incluidos los más profundos, responsables del
mantenimiento postural adecuado
·
Es un método efectivo de
rehabilitación en la inmensa mayoría de lesiones y
post-operatorios
·
Reduce el estrés
·
Moldea el cuerpo consiguiendo una figura
estilizada
·
Programa de terapia individual y
personalizado
·
Se realiza bajo supervisión de
fisioterapeutas especializados
Nuestro centro dispone además del
equipamiento adecuado para realizar el tratamiento
integral Pilates para las
patologías de columna.